こんにちは、さかもんです ！
今日から3連休が始まります！
毎日暑い日が続きますね～🌞
しかし、明日からは台風（2つ！？）が
やってくる予報ですので、
台風に備えて食料や物が飛ばされないように注意しましょう！
それでは今日の食事と筋トレです！
朝食
朝は散歩がてらコンビニで
おにぎりをゲット。
久々の白米なので
すごくおいしかったです。
特にローソンの
「大きな焼きさけ」がおススメ。
昼食
お昼はプロテインとバナナで軽めに。
軽い食事にしつつも、
タンパク質だけはしっかり摂るように心がけています。
夕食
夜は定番の「かけそば」で。
コンビニで買ったサラダにチキンをのせて。
海藻やもずくをとることで水溶性の食物繊維も
摂ることで毎日の快腸に貢献です！笑
運動
今日は昨日・おとといで筋トレランニングをしたのでお休みです！
二の腕（特に上腕三頭筋）が筋肉痛なので
ゆっくり休みたいと思います。
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
さかもん
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