こんにちは、さかもんです !
ブログ再開4日目です!
これで三日坊主脱出です!
今日は首都圏各地で感染者が拡大
していましたので、明日からの3連休は
できるだけおうちで過ごすようにしたいですね🌝
それでは今日の食事と筋トレです!
朝食
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朝食はいつものプロテインとバナナに加え
ブルーベリーヨーグルトを追加!
タンパク質をたくさん摂ります。
昼食
![](https://www.bondoynublog.com/wp-content/uploads/2021/08/2-1-1024x1024.jpg)
お昼は少しさぼってカップ麺。
だけどタンパク質は忘れずに!
最近はローソンのサラダにハマってます🌝
夕飯
![](https://www.bondoynublog.com/wp-content/uploads/2021/08/3-1-1024x1024.jpg)
夕飯は筑前煮の根菜で食物繊維を。
ほぼ毎日かけそばですがツルツルっと
夏の食欲がないときにおススメです☺
運動
今日もなかやまきんに君の上半身トレ!
上腕二頭筋と上腕三頭筋がパンパンです!
今日もお読みいただき
ありがとうございました!
さかもん
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