【筋トレ初心者】おうち筋トレメニュー紹介

こんにちは、さかもんです!

今日は僕が毎日日課にしている
筋トレメニューをYouTubeで紹介しました!

筋トレ初心者なので

  • 上腕二頭筋
  • 上腕三頭筋
  • 太もも

3つの部位を重点的に鍛えてます!
太い二の腕かっこいいですよね)

今日はこの筋トレルーティーンを
紹介します!ぜひご覧ください!

おうち筋トレメニュー紹介筋肉

筋トレルーティーン動画

こんな感じで

  • ダンベルカール(二の腕)
  • ダンベルプルオーバー(二の腕)
  • スクワット(太もも)

の3種目を毎日のルーティーンにしてます。
※筋肉の回復のために3日に1日は休むように
しています(筋肉が太くなる超回復を促す)

筋トレの前後には
トレーニングの効果をより高める
サプリをとっていますので、こちらも
参考にご覧ください!

筋トレ初心者ってどんなサプリを使ってるの?

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  • 筋肉の成長を促すBCAA(アミノ酸)
  • 筋肉のパンプアップを促すサプリ

を使っているので
気になる方はブログ・動画をご覧ください!

これからも筋トレ続けながら
自分に合った筋トレメニューの発見と
サプリメントの検証をしながら肉体改造
していきます!

さかもん

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