こんにちは、さかもんです！
今日は僕が毎日日課にしている
筋トレメニューをYouTubeで紹介しました！
筋トレ初心者なので
- 上腕二頭筋
- 上腕三頭筋
- 太もも
３つの部位を重点的に鍛えてます！
（太い二の腕はかっこいいですよね）
今日はこの筋トレルーティーンを
紹介します！ぜひご覧ください！
おうち筋トレメニュー紹介筋肉
筋トレルーティーン動画
こんな感じで
- ダンベルカール（二の腕）
- ダンベルプルオーバー（二の腕）
- スクワット（太もも）
の３種目を毎日のルーティーンにしてます。
※筋肉の回復のために3日に1日は休むように
しています（筋肉が太くなる超回復を促す）
筋トレの前後には
トレーニングの効果をより高める
サプリをとっていますので、こちらも
参考にご覧ください！
筋トレ初心者ってどんなサプリを使ってるの？
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- 筋肉の成長を促すBCAA（アミノ酸）
- 筋肉のパンプアップを促すサプリ
を使っているので
気になる方はブログ・動画をご覧ください！
これからも筋トレ続けながら
自分に合った筋トレメニューの発見と
サプリメントの検証をしながら肉体改造
していきます！
さかもん
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