こんにちは、さかもんです！
ブログ再開2日目です！
今日も食事と筋トレ内容を更新です！
それでは今日の食事と筋トレです！
朝食
朝は定番のプロテインとバナナに加えて
ブルーベリーヨーグルトを追加です。
はちみつもかけて朝の糖分補給完了！
昼食
昼食は自家製胸肉チャーシューと
プロテイン＆ウィダーインゼリーで軽めに。
午後から仕事の会議があったので
簡単な食事ですが、タンパク質は不足しないように
気を付けます！
夕食
夕食は昨日とほぼ同じメニュー笑
自家製鶏肉チャーシューともやし（大量）で
おなかを膨らませつつ、おそばで炭水化物も
しっかり摂取します。
今日は冷凍麺のそばを使ったのですが
意外においしかったのでリピートかもです！
運動
今日は上半身と腕を鍛えるために
いつも通り、きんに君の筋トレメニューを
３セットやって追い込みました！
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
さかもん
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