こんにちは、さかもんです！
食事記録２週間目に突入！
毎日ブログ更新も習慣になってきました！
今日は5月らしく天気も良かったので
朝は散歩をしながら心地いい時間を
過ごしました！
それでは本日の食事＆筋トレです。
朝食
今日はプロテインとバナナと台湾カステラ。
中に入っているクリームが「ミルキーの飴」
のようでとても美味しいです！
ただし、カロリーは約340kcalあります。。
炭水化物と脂質が多いので
たまに食べるのであればOKです！
昼食
お昼はネバネバ盛り合わせと
いつも野菜3点セットにあわせて
イカ天（魚のすり身揚げ）で
タンパク質を補給しました。
夕食
夕飯には
昼にスーパーで手に入れた
「カラフルトマト」をたくさん食べました。
色によって味が違うのかな？と思いましたが
味は全部同じ笑
見た目の色って重要ですよね！
筋トレ
筋トレは今日もダンベル運動
・ダンベルカール
・ダンベルフライ
・ダンベルスクワット
で上腕二頭筋を鍛えました！
筋トレを終えた後にダンベルを片すため
ダンベルとダンベルを接続している金具が
外せなくなり力づくではずしました。。。
結果的にはずせたのでOKですが
こうゆうところは可変式ダンベルの
デメリットですかね？？
↓過去に「可変式ダンベル」について
ご紹介しているのでこちらもぜひ！
あわせて読みたい
【初心者おすすめ】かっこいい可変式ダンベル💪
こんばんは、さかもんです！ 今日は３ヶ月続けている筋トレの新しい相棒が届いたのでご紹介です！ コロナ対策としてあまり外出しない中僕は運動不足を解消しようと昨年...
また明日も筋トレ報告しますので
ぜひよろしくお願いします！
健康的な体にチェンジ！
さかもん
コメント