こんにちは、さかもんです！
昨日から始めた
食生活と筋トレ記録の2日目です！
今日は在宅勤務用パソコンの
充電器が壊れてしまったので
すぐにAmazonで注文したところ
明日届くことになりました！
Amazonの配達スピードはすごいですね！
↓それでは今日の食事と運動記録↓
朝食
ココア味のプロテインでタンパク質
バナナで炭水化物とミネラルを摂ります。
昼食
昼食はネットで見かけた”ネバネバセット”
「納豆・めかぶ・キムチ」の盛り合わせ。
それといつもの
「トマト・胸肉・ブロッコリー」
で食事のバランスをとりました！
夕食
夕食にも自家製”ネバネバセット”です！
またか！と自分でも思いましたが
意外と美味しく、栄養もバッチリなので
これからも登場しそうなメニュー！
運動
今日は昨日・おとといで筋トレをしたので
筋トレはお休みしました。
その代わり夕食後に約1時間の
有酸素運動（散歩）をしています。
すっと家にいるだけでなく少しだけでも
外に出るだけで気分転換になりますね！
外で運動できる時は積極的に
有酸素運動を取り入れていきます！
※外出の時はマスクをしっかりしましょう！
まだ2日目ですがこれからも
食事と運動で肉体改造です！
健康的な体にチェンジ！
さかもん
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