こんにちは、さかもんです！
プロテインダイエットを始めて
６週間が経ちました！
今週も継続してプロテイン置き換えと
ランニングを続けられているので
体も軽く、体調がいい日が続いています！
それでは今週の結果を振り返ってみましょう！
体調が良くなるだけでなく、体重もちゃんと
減少しているのか！？
先週の結果は過去ブログでも紹介していますので
こちらもご覧ください！
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６週間取り組んでの変化
【ダイエット開始前】
- 体重：７３．０kg
【ダイエット５週間目】
- 体重：７１．０kg
６週間で累計２．０kgの減！
（先週比：ー０．５kg）
前週に比べてー０．５kgでした！
今週はプロテイン置き換えはもちろん
ランニングが習慣化してきていて
毎日or１日おきにランニングすることで
ダイエットの継続とモチベーションの維持が
うまくできる状態になってきました！
（お菓子やアイスなどは食べています笑🍧）
ストイックに食事置き換えやランニングを
続けることも大事ですが
息の長いダイエットをしていくには
たまに自分の好きなものを食べることは
モチベーション維持のために重要ですね！
目次
ランニング３０分前に飲むもの
こちらは前回もご紹介したのですが
ランニング30分前に飲んでいる
「VAAM ダイエット」です！
僕は朝や仕事休憩中のお昼休みに
ランニングしています。
（コロナの影響で在宅勤務延長中のため）
なので朝の仕事が始まる前や
午前中の仕事を終えて気分転換するときに
このVAAMを飲んでからランニングに行くと
「もっと痩せられるんじゃないか？」という
期待感とともにランニングできるので
これを飲むこともダイエットの
モチベーション維持に役立っています！
今週も体重減少を報告できて良かったです笑
これからも１週間ごとに
経過報告しますので、ぜひぜひ
応援よろしくお願いします！！
さかもん
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